Các chu kì EASY cụ thể cho trẻ qua từng giai đoạn. Bé ăn ngủ tự lập, mẹ nhàn - con ngoan

Các chu kì EASY cụ thể cho trẻ qua từng giai đoạn. Bé ăn ngủ tự lập, mẹ nhàn - con ngoan

Ngày đăng: 02 - 07 - 2019 / 272 lượt xem
line

Như đã giới thiệu cho các mẹ về phương pháp EASY ở bài trước, hôm nay mình sẽ viết thêm 1 bài cụ thẻ về các chiu kì của EASY theo từng giai đoạn cho trẻ, giúp bé ăn ngủ tự lập, mẹ nhàn con ngoan. Các mẹ cùng theo dõi và thực hiện nhé!

1. Chu kì EASY 3 giờ

Khi nào: Lúc trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi

Cách làm: Cho ăn cách nhau 3 giờ. Cho con ggủ ứng theo thời giqan thức tối đa, hoặc mẹ nhìn tín hiệu của con và đặt con ngủ.

Một bé mới sinh, đủ ngày đủ tháng và cân nặng đạt trên 2,7kg có đủ kỹ năng và khả năng tích trữ năng lượng trong 3 giờ. Có nghĩa là nếu bé ăn no thì 3h sau bé mới đói. Do đó, bé sơ sinh đủ cân đủ tháng sẽ phù hợp với chu kỳ EASY 3 giờ. Chu kỳ này sẽ theo bé đến 2-3 tháng tuổi.

Tổng thời gian thức kể cả ăn: 6-8h và tổng thời gian ngủ không kể ăn: 16-18h. Ở độ tuổi này bé có thể dậy đêm ăn 1-3 lần, cách nhau 3h và mẹ cho ăn xong đặt bé xuống để bé ngủ lại mà không có hoạt động vận động gì.

Giả sử sáng bé dậy lúc 7h sáng (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ sẽ xê dịch theo bé):

7h:                   Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động(A).

8h – 10h:         Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

10h:                 Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

11h – 13h:       Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y).

13h:                 Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

14h – 16h:       Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

16h:                 Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

17h – 17h30:  Bé ngủ giấc ngắn 4 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

17h30:             Bé tỉnh dậy sau một giấc ngắn 30’, bé chưa đói nên mẹ cho bé chơi.

18h30:             Mẹ tắm cho bé và thức hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm

19h:                 Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.

2. Chu kì EASY 4 giờ

Khi nào: Khi bé có tín hiệu cắt bớt một giấc ban ngày và giãn bữa ăn, thường ở mốc 3 tháng tuổi.

Tín hiệu: Bé đang theo EASY 3h, tự nhiên ăn giảm sút, giấc ngủ ngày ngắn lại, giấc ngủ đêm có thể dậy nhiều lần, có hoặc không ăn nhưng rất khó để cho bé ngủ lại. Có bé nằm chơi giữa đêm khuya cả tiếng.

Cách làm: Tăng thêm thời gian thức trước mỗi giấc ngủ ngày và trước giấc ngủ đêm. Ví dụ trước đây bé thức 1h, ngủ 2h thì khi có tín hiệu giấc ngủ này bị ngắn lại, mẹ có thể để bé thức 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng rồi để con ngủ 2 tiếng và dần chuyển các bữa ăn thưa ra.

3 tháng tuổi, khi dạ dày của bé phát triển hơn, bé lớn hơn và có khả năng ăn nhiều hơn ở một lần, hệ tiêu hóa phát triển chắt lọc được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn, khả năng tích trữ năng lượng cao hơn, bé có thể chuyển sang chu kỳ EASY 4h.

Chu kỳ này sẽ theo bé đến 5 – 7 tháng tuổi, thậm chí lâu hơn đến hết năm đầu đời. Một số bé có thể cắt hoàn toàn ăn đêm từ thời điểm này, thậm chí nếu phát triển nhanh bé có thể đã sẵn sàng cho việc cắt ăn đêm và sinh hoạt chu kỳ 4h từ sớm rất nhiều.

Đây thường là lúc mà vấn đề trở nên trầm trọng nếu mẹ không linh hoạt cho con ăn thưa ra, khăng khăng thực hiện cho ăn quá dày đặc dẫn đến việc bé ăn vặt và ngủ vặt, cả ngày quấy khóc và đêm dậy nhiều lần.

Ở độ tuổi này bé có thể dậy đêm ăn 1 lần, nhiều bé đã có thể tự kéo dài ngủ qua đêm đến 7h sáng hôm sau không cần dậy ăn. Tín hiệu cho mẹ biết con cần nghỉ ăn đêm là khi việc ăn uống ban ngày của trở nên khó khăn, con không hợp tác trong việc ăn uống do bé được cho bú nhiều vào đêm dẫn đến bú vặt ban ngày.

Đồng thời, khoa học cũng cho thấy là ở những độ tuổi khác nhau, với mức độ phát triển về thần kinh tương ứng thì bé sẽ có thể thức được những khoảng thời gian khác nhau trước khi trở nên quá mệt nếu không bé sẽ cáu gắt. Ngược lại nếu bé ngủ ngày quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng ngủ vặt ban ngày và thức đêm

Giả sử sáng bé dậy 7h (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ sẽ xê dịch theo bé):

7h:                   Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

9h – 11h:         Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

11h:                 Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

13h – 15h:       Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

15h:                 Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

17h – 17h30:   Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

17h30:             Mẹ có thể thực hiện một bữa ăn nhẹ NẾU BÉ HỢP TÁC VÀ ĐÃ NGỪNG ĂN ĐÊM.

18h30:             Mẹ tắm cho bé và thực hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm

19h30:             Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.

3. Chu kì EASY 2 - 3 - 4

Khi nào: Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 2 giấc.

Tín hiệu: Ngày cho ăn cách 4h con vẫn nhởn nhơ, chưa đói và không ăn hết phần. Ngày ngủ rất ngắn, có nhiều giấc 30-45 phút. Tối có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn thì nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.

Cách thực hiện: Mẹ tăng thời gian thức của bé Và bỏ giấc siêu ngắn cuối ngày.

Thông thường, Khoảng 5 tháng bé có xu hướng muốn chuyển từ lịch sinh hoạt 4h sang lịch sinh hoạt 2-3-4. Lịch này sẽ theo bé đến 11 tháng hoặc lâu hơn

Giả sử sáng bé dậy 7h (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ sẽ xê dịch theo bé).

7h:                Con dậy, bú + ăn dặm ngay. Sau đó thức tổng cộng (cả thời gian ăn) 2h.

9h:                Mẹ cho con ngủ 2h.

11h:              Con dậy, bú ngay. Sau đó thức (cộng cả thời gian ăn) 3h.

14h:              Mẹ cho con ngủ 1,5-2h.

15h30/16h:  Con dậy, mẹ cho con bú ngay.

Sau 3,5h từ khi con thức, mẹ cho con tắm. Sau đó con bú + ăn dặm.

Đủ 4h từ lúc con thức dậy từ giấc ngủ ngày cuối cùng, con được đặt vào giường và ngủ hết đêm đến sáng hôm sau.

4. Chu kì EASY 5 - 6

Khi nào: Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 1 giấc buổi trưa.

Tín hiệu: Ngày ngủ rất ngắn, cả 2 giấc 30-45 phút. Tối (nếu ngày ngủ dài thì) có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy đêm. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn có thể nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.

Cách thực hiện: Mẹ tăng thời gian thức của bé, giảm thời gian ngủ giấc đầu xuống cho đến khi có thể cắt giấc này và chuyển về cho bé ngủ trưa.

7h: Ngủ dậy uống sữa ngay và được ăn nhẹ buổi sáng

11h30: Ăn trưa

12h00: Ngủ trưa

14h30: Bé dậy uống sữa và ăn nhẹ (không nên cho ăn quá nhiều bữa này)

18h30-19h00: Bé ăn tối. Đánh răng, làm vệ sinh cá nhân. Đọc truyện

19h30: Đi ngủ giấc đêm

Trên đây là các chu kì EASY theo từng giai đoạn của bé. Chúc các mẹ thành công

Nguồn: Nuôi con không phải cuộc chiến

Bình luận cho bài viết này!