Dinh dưỡng cụ thể cho bé theo từng giai đoạn từ lúc bắt đầu ăn dặm cho đến khi trẻ biết đi

Dinh dưỡng cụ thể cho bé theo từng giai đoạn từ lúc bắt đầu ăn dặm cho đến khi trẻ biết đi

Ngày đăng: 01 - 07 - 2019 / 313 lượt xem
line

Bài viết này sẽ hướng dẫn các mẹ về dinh dưỡng, cách thức cũng như các loại thức ăn cho trẻ theo từng giai đoạn từ lúc bắt đầu ăn dặm cho đến lúc biết đi. Các mẹ cùng tham khảo nhé.

I. HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG CHO BÉ ĂN DẶM

1. Giai đoạn 1: Bắt đầu khoảng 6 tháng và không bao giờ trước 4 tháng nhé.

Chất lỏng

Cho con ăn 4h/ lần, Cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có chứa nguồn dinh dưỡng chính. Cho con nghỉ 10 đến 15 phút và ăn dặm

Thức ăn

Khi con mới tập ăn dặm, mẹ giới thiệu thức ăn theo trình tự:

-Quả ( bơ, chuối - ăn sống, táo, bơ, bí đỏ - hấp, nghiền trộn với sữa mẹ)

-Rau, củ ( Đậu, cà rốt - chú ý có thể gây táo bón, khoai tây, khoai lang - tất cả nghiền, trộn với sữa mẹ)

-Bột, cháo: Cho bé ăn ngọt quá sớm có thể làm bé không muons ăn các loại rau củ quả khác. Đây là thức ăn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa cho dạ dày tí hon cuả bé.

Chú ý: Để giúp bé ăn thành bữa, mẹ tránh cho con ăn quá nhiều lần trong 1 ngày. Cách 3 ngày cho con ăn một loại để xem con có vấn đề gì ( dị ứng, tiêu hóa) với thức ăn đó không trước khi chuyển qua món ăn mới.

Kết cấu: Lỏng, nghiền/ xay, nhuyễn

2. Giai đoạn 2: Từ 7 đến 8 tháng

Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn quan trọng nhát cho con. Cho con bú trước ăn 10 - 15 phút

Thức ăn:

-Quả, và các loại ngũ cốc ( hấp, luộc)

-Lòng đỏ trứng

-Mỳ, bánh mỳ

-Sữa chua không đường làm từ sữa công thức hoặc sữa mẹ, pho - mát tươi

Chú ý: Ngày ăn 2 bữa và tăng dần lượng thức ăn

Kết cấu: Đặc , băm nhỏ, lợn cợn

3. Giai đoạn 3: Từ 8 đến 12 tháng

Sữa mẹ và sữa công thức vẫn rất quan trọng

Thức ăn:

-Có thể ăn thêm các loại quả chua như cà chua, kiwi, quýt, cam

-Rau củ

-Cháo, cơm, bánh mì

-Thịt, hải sản

-Bơ lạc

Chú ý: Mẹ nên cho con uống từ cốc tập uống và tự ăn. Ban đầu, có thể con không cho vào miệng được tí nào, nhưng đấy là một trong như khả năng  con sẽ luyện tập. Tập cho con tự ăn sẽ giúp con cảm thấy hào hứng trong việc ăn và dạy cho con " Ăn uống thật vui"

9 Tháng bé có thể dùng tay bốc ( bánh quy mềm, bánh mì)

Kết cấu:

Cắt, thái, mài, các thức ăn dạng que, vuông để bé tự bốc

II. HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG CHO BÉ BIẾT ĐI

1.Giai đoạn 1: Từ 12 đến 24 tháng

Sữa mẹ, sữa bột, sữa tươi nguyên kem, nước ép, các loại nước hoa quả

Thức ăn: Lượng ăn trong ngày:

-Sữa, các chế phẩm từ sữa ( Sữa chua, phomai, kem...) = tổng tất cả 480ml.

-Ngũ cốc chứa nhiều sắt = tổng 85g ( Khoảng 2-3 lát bánh mì dài Pháp)

-Hoa quả tươi, đông lạnh, đóng hộp, 100% nước hoa quả. NHẤN MẠNH HOA QUẢ ĐỂ NGUYÊN TỐT HƠN NƯỚC HOA QUẢ =1 bát cơm

-Rau củ = 1 bát cơm

-Protein = 15g = 1/3 miếng lườn gà hoặc 1 quả trứng

Lưu ý: Đã sử dụng được mật ong

Kết cấu:

Các thức ăn giống bố mẹ, có thể mềm hơn và hạn chế nêm gia vị

2. Giai đoạn 2: Từ 24 tháng đến 36 tháng

Sữa tươi, nước, rau củ, hoa quả

Thức ăn:

-Sữa tươi ( nguyên/ tách kem), các chế phẩm từ sữa ( Sữa chua, phomai, kem...) = tổng tất cả 480ml.

-Ngũ cốc chưa nhiều sắt = tổng 113 - 141g ( 1 bát cơm, 4-5 lát bánh mì dài Pháp)

-Hoa quả tươi, đông lạnh, đóng hộp, 100% nước hoa quả. NHẤN MẠNH HOA QUẢ ĐỂ NGUYÊN TỐT HƠN NƯỚC HOA QUẢ =1 -1,5 bát cơm

-Rau củ = 1,5 bát cơm

-Protein = 16g

Kết cấu: Thức ăn giống thức ăn của bố mẹ, hạn chế nêm gia vị

Nguồn: Nuôi con không phải cuộc chiến

Bình luận cho bài viết này!